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洛陽武術學校基本功-跳躍講解

2020-03-23  來自: 歐亞國際武術培訓基地 瀏覽次數:24

不管在洛陽武術學校国产视频app還是別的武術學校,武術基本功都是初學者的入門功夫,更是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習,可使身體各部位都得到比較協調的訓練,并能較快地發展武術運動的專項身體素質,為學習拳術和器械套路、提高運動技術水平打下良好的基礎。

跳躍練習是武術基本功之一,也是武術訓練中高難度的基本功。練好武術基本功中的跳躍動作,就給武術訓練增添了靈氣,以下是洛陽武術學校小編為大家整理的武術基本功跳躍練習,希望大家能夠有所理解。

武術基本功跳躍練習一:大躍步前穿:預備姿勢:并步站立。

大躍步前穿動作說明:左腳上一步蹬地向前躍出,兩臂依次向上劃弧擺起,右、左腳隨即落地成仆步,右掌變拳抱于腰間,左掌下落停于胸前成 立掌;目視左掌。

大躍步前穿要點:跳得高、躍得遠、步幅大。

国产视频app易犯錯誤:上下肢動作不協調,縱跳不高,前躍不遠。

糾正方法:起跳與擺臂動作協調配合,注意提氣、立腰、頭上頂;起跳后要挺胸、抬頭展體,躍步幅度必須超過一弓步之長。

国产视频app教法提示:先按上、下肢動作順序教學,然后再完整練習。

国产视频app武術基本功跳躍練習二:騰空飛腳

国产视频app預備姿勢:并步站立。

騰空飛腳動作說明:右腳上步蹬地躍起,左腿前上擺踢,兩臂向頭上擺起 ,右手背迎擊左手掌。在空中,右腿向前上方彈(擺)踢,腳面繃直 ,右手迎擊右腳面。左腿屈膝收控于右腿側。左掌擺至左側方變勾手 ,上體微前傾;目平視前方。

騰空飛腳要點:

国产视频app(1)踢擺腿腳高必須過腰,左腿在擊響一瞬間,屈膝收控于右 腿側;

国产视频app(2)在騰空的最高點完成擊響動作。拍擊動作必須連續、準 確、響亮;

(3)在空中,上體正直、微向前傾、不要坐臀。

易犯錯誤和糾正方法:

国产视频app(1)右腿蹬伸和左腿踢擺脫節,動作不協調。

糾正方法:可做右腿蹬地起跳,左腿屈膝擺起,同時兩臂上擺并 在頭上擊響的踏跳練習。

(2)起跳后,上體過于前俯,坐臀,致使重心下墜。

糾正方法:可多做行進間的單拍腳練習,強調上體正直,降低騰 空高度,掌握正確動作后,逐步加大騰空高度,完成空中造型。

教法提示:

(1)先做原地或行進間拍腳練習。

(2)跳起上頂懸掛物體。

(3)做右腿蹬地起跳,左腿屈膝擺起,同時兩臂上擺并在頭上 擊響的踏跳練習。

以上就是洛陽武術學校国产视频app對于基本功跳躍的講解,想要了解更多武術基礎功教學,可持續關注我們的網站。

以上文章來源少林武術學校官網:http://w7pf.cn

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